В какой то степени я немного

В какой то степени я немного перфекционистка..в какой то...только я не ставлю высокие цели..просто уверена, что ставить их бесполезно, потому что никогда ничего хорошего не получится.
"Спасибо" маме - она до сих пор считает меня "ненормальной"..не такой как все..все нормальные..все хорошие..а я плохая во всем...я не слышала от нее похвалы никогда...только в детстве, потому что хорошо рисовала.

QUOTE

Мы периодически слышим от окружающих нас людей: «Я – перфекционист. Я страдаю перфекционизмом, и мне это очень мешает». Или что-нибудь в этом роде. Так что же это за люди такие – перфекционисты? И почему они – особенные? Начинается это, наверное, еще в детстве. Когда мамы-папы говорят своему ребенку: «Либо делай хорошо, либо уж совсем не делай!» - или – «Давай-ка я за тобой доуберу, ты тут слишком плохо убрался», – или – «Лучше меньше, да лучше!» А иногда маленькие перфекционисты появляются на свет самостоятельно. Бывают же педантичные и скрупулезные дети, бывают – самоорганизующиеся дети, вот и перфекционистские дети тоже бывают. И вот эти люди взрослеют, вырастают, и становятся вашими сотрудниками на работе, или же вашими друзьями, родственниками. А может, вы и сам перфекционист/ка? На таких людей всегда можно положиться. Они – надежны, если они сказали, что выполнят задание с максимальным качеством, – это так. Они стараются изо всех сил добиться совершенства в своих делах. Если бы какая-нибудь страна состояла лишь из перфекционистов, а не из разгильдяев и лентяев, то она бы уже давно обогнала другие по всем производственным показателям. Да и уровень жизни в этой стране поднялся бы до необыкновенных высот - и дома были бы построены уютные и долговечные, и продукты были бы наилучшего качества, и дороги… Но вот как живется им самим? Мне кажется, что перфекционизм очень ограничивает жизненные возможности для человека. Например, он заранее говорит себе – у меня это все равно не получится идеально, так зачем и стараться? Я не смогу рисовать, как Моне или Левитан, не могу же я тратить время на жалкие картинки? Я не смогу писать рассказы, как Чехов, зачем стараться? Я никогда не буду СЕО крупной фирмы, поэтому мне даже не стоит соваться в эту область. Перфекционисты намечают себе очень высокие стандарты исполнения, а если знают, что выполнить их не смогут, то и не занимаются данным делом. Правда, иногда их озаряет: дело может не требовать идеальности. В прошлые выходные мы ездили в Северную Каролину, на Внешние Банки. Утром в субботу вышли к заливу и стали учиться виндсерфингу. Солнце яркое, вода в заливе теплая, легкий ветерок… Мой муж положил на траву доску с парусом, и изображал, насколько знает, как нужно с парусом обращаться. А еще у нас была кассета учебная, которую мы и смотрели прямо там же, на берегу, поставив в машине телевизор. Оказалось, за нашими действиями наблюдал парень на берегу. Потом он подошел и сказал: "Ребята, я как-то попробовал поучиться виндсерфингу, но у меня ничего не получилось. Я смотрю, вы тоже учитесь. Можно, я с вами кассету посмотрю?" Он постоял и посмотрел кассету. Потом наблюдал за нашими попытками кататься. Не все получалось, особенно у меня. Парус приходилось кидать, когда не в ту сторону несло, да иногда и спрыгивать… Потом, когда была моя очередь сидеть на берегу, вдруг появился этот парень, неся в руках доску и парус. Я его спросила: «Что, решил попробовать опять?» И он ответил: «Да я подумал – какого черта?! Как ни получится – все хорошо!» Потом он вышел в воды залива, забрался на доску, постепенно научился вытягивать из воды парус, и… пошел под парусом! Не сразу, конечно…. И падал тоже. Но часа через три он уже вовсю рассекал водную гладь в разных направлениях. И надо было видеть его счастливое и вдохновленное лицо! Я думаю, нам легче осмелиться на что-нибудь и добиться успеха, глядя на чужие достижения, или на чужие ошибки и неудачи? Понимая, что они неизбежны у всех? Перфекционисты делают заложниками своего перфекционизма не только себя. Но и близких им людей. Они требуют выполнения всех дел на высоком уровне. И не дай бог, чтобы дома коврик в туалете лежал криво. Между прочим, история реальна, у одной из моих институтских подруг именно такой муж. Возможно, уживаются они именно в силу ее разгильдяйности – как две противоположности. Частенько она спокойно пропускает мимо ушей его ворчание. С годами, правда, она приучилась ровно класть коврик. Но и муж ее взял на себя довольно большую часть дел, требующих идеального выполнения. Но вот как жить рядом с перфекционистами людям с более тонкой душевной организацией? Конечно, перфекционизм заложен в той или иной мере в любом из нас. Но вот нужен ли он нам?

QUOTE

В психологии, перфекционизм — убеждение, что наилучшего результата можно (и нужно) достичь. В патологической форме — убеждение, что несовершенный результат работы неприемлем. Может быть как «нормальной» характеристикой личности, так и невротическим психическим отклонением. Описание явления Можно выделить следующие аспекты перфекционизма:     адресованный к себе перфекционизм: постоянное самоцензурирование и стремление к совершенству;     адресованный к другим людям перфекционизм: завышенные требования к окружающим;     адресованный к миру в целом перфекционизм: убеждённость в том, что всё в мире должно быть правильно;     социально предписываемый перфекционизм: потребность соответствовать стандартам и ожиданиям других людей. Перфекционизм может проявляться в     стремлении довести любое действие до идеала     скрупулёзности, повышенном внимании к мелочам     гонке за наилучшим результатом Перфекционизм включает в себя:     чрезмерно высокие стандарты (приводит к сильному снижению удовлетворения результатами своей деятельности)     концентрацию на ошибках,     сомнения в качестве выполнения деятельности,     восприимчивость к завышенным ожиданиям,     восприимчивость к критике     дисбаланс в оценке себя и других Страдающие данным расстройством рассматривают собственную ценность в терминах достижений и продуктивности, их кредо «всё или ничего». Причины перфекционизма Карен Хорни утверждала, что перфекционизм является неотъемлемой частью «Идеализированного образа». Пытаясь скомпенсировать свое чувство неполноценности и по многим другим причинам, невротик подменяет реальное представление о себе на составленный им идеал. Имея представления о себе как о собственном идеале, невротик начинает жестоко критиковать себя, когда находит что-то, что противоречит этому. Например, если, согласно его представлению о себе, он очень талантлив, но вдруг не может написать стихи, когда ему вздумается, (или не может написать очень эмоциональные, идеальные стихи), он обрушивает на себя критику в смеси с презрением к себе. Считая, что он идеален, он думает, что окружающие и вообще сам мир должен относиться к нему соответственно. Невротик также становится сверхчувствительным к критике и начинает бояться и стараться избегать всего, что способно показать ему, что он не соответствует своему идеалу, разрушив его иллюзию о себе. Психотерапия перфекционизма В рамках психотерапии достигаются следующие задачи: разрушение иллюзорного представление о себе и достижение способности человека принимать себя таким, какой он есть на самом деле, а также выявление и устранение тех причин, по которым перфекционизм образовался.